Outono saudável, uma estação de proteção

O outono é uma estação bonita, na qual acontecem diversas transformações na natureza. E você sabia que nosso corpo também reage a essas mudanças de várias maneiras? Cuidar da saúde nessa época é primordial. Com a Unimed Meio Oeste – SC o plano é seguir pelo outono com muita disposição e a imunidade em alta.

Separamos um conteúdo especial para que você e sua família estejam preparados para viver bem a estação mais aconchegante do ano.

Cuidados com a Pele

No outono as temperaturas caem e o ar fica mais seco, diminuindo assim a umidade do ar. Com as temperaturas mais frias a tendência é que as pessoas escolham tomar banho com a água em temperaturas mais elevadas. Mas o que muitos ainda não sabem é que essa escolha pode prejudicar a pele, deixando-a ressecada e facilitando o surgimento de alergias, rachaduras e ressecamento na pele e lábios. 

Em seus banhos, prefira a água morna, mantendo assim os óleos naturais da pele. Após o banho seque bem a pele e não esqueça de aplicar hidratantes para “selar” a umidade.

Alimentos que Protegem

A alimentação é um fator importantíssimo para manter a sua saúde em dia durante o outono. Consuma todos os dias alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e kiwis, que ajudam a combater infecções. Para fortalecer o sistema imunológico insira no seu dia a dia alimentos como brócolis, cenouras, ricos em antioxidantes.

E claro, pra fechar todo esse cuidado com chave de ouro, não esqueça da companheira de toda hora: a garrafinha de água. Chás também são ótimas escolhas para a desintoxicação do organismo. Essas atitudes ajudam você a manter o seu sistema imunológico em alta, auxiliando assim no combate de possíveis infecções.

Respiração no Outono

Com a chegada da estação, as temperaturas mais frias ganham vez e favorecem a maior circulação de vírus diversos. A respiração é a mais afetada, com o surgimento de gripes, resfriados, aumento da incidência de rinite e sinusite, entre outras doenças respiratórias.

Para amenizar o risco de contrair doenças, evite permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar. Em locais onde o ar tende a ficar seco, o uso de umidificadores pode ajudar a amenizar o ressecamento que irrita as vias respiratórias. E já que estamos falando de ar livre, que tal começar a fazer exercícios regularmente para melhorar a sua qualidade de vida?

Quanto mais você reduzir a exposição a alérgenos, como poeira e ácaros, e manter a sua casa e locais de trabalho limpos, melhor será a sua qualidade de vida.

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O plano ideal para qualquer pessoa que deseja se manter saudável no outono é cuidar ainda mais da saúde. Por isso, siga-nos no Instagram e acompanhe nossas dicas especiais.