Inverno Confortável e Sem Surpresas

É unanimidade o desejo de viver a estação mais fria do ano com conforto e muito bem-estar. Por isso preparamos um material especial para que quando o inverno chegar, você esteja pronto e com a saúde em dia. Cuidar da alimentação, da pele, da saúde e até mesmo do convívio social nessa época que antecede a estação, importa muito para uma vida saudável.

Reforce a Alimentação

Um dos pontos importantes para cuidar é a alimentação, esta que deve ser saudável. Comer carnes magras e leguminosas e consumir frutas cítricas, alho fresco e oleaginosas fortalecem e muito a imunidade. Aproveite a nossa dica de suco e fortaleça as suas defesas.

Receita | Suco de laranja com cenoura, gengibre e cúrcuma

Ingredientes: 1 copo de suco de laranja natural (sem açúcar), 1/2 cenoura média crua, picada, 1 pedaço de gengibre (1 cm), 1 colher (café) de cúrcuma em pó, 1 colher (chá) de mel (opcional), gelo a gosto e água, se quiser deixar mais leve.

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo. Coe (se preferir) e sirva gelado ou em temperatura ambiente. Tome logo após o preparo para aproveitar todos os nutrientes!

Por que ele é um suco tão poderoso? Pois contém laranja e cenoura que são fontes de vitamina C e betacaroteno (pró-vitamina A); gengibre e cúrcuma, que agem como anti-inflamatórios naturais e mel que age como antimicrobiano e calmante.

Higiene das Mãos e Cuidado com a Pele

Quantas vezes lavamos as mãos por dia? Com certeza, várias. Porém, por ser um ato diário, não prestamos a devida atenção em higienizar essa parte do corpo com cuidado. Sabia que lavar as mãos com frequência com água e sabão pode prevenir você de doenças como gripes e resfriados? Na próxima vez que fizer isso, fique alerta e cuide da sua saúde.

A pele, nos dias frios, sofre mais. Então, reforçar o cuidado com ela é a questão principal. Comece com hidratação diária, tanto para o corpo quanto para o rosto, aplicando os cosméticos logo após o banho. Usar protetores específicos para lábios é uma atitude que reforça os cuidados com a sua pele.

Lembrete importante para todos os dias: não deixe de lado o protetor solar. Mesmo que o sol não esteja aparecendo, a proteção em dias nublados é essencial.

Quer um inverno sem surpresas? Coloque o cuidado com sua saúde como um compromisso diário e se cuide pra valer antes do inverno chegar. Para tudo isso, lembre-se que a Unimed Meio Oeste – SC está sempre com você, mesmo antes do frio chegar.